想必大家都会受睡眠障碍的困扰，睡眠浅不说，深夜还常常容易醒来，不踏实经常做梦。若长期出现这种情况的话，势必会影响我们日间的精神状态，导致身体内部系统出现紊乱。那么浅眠易醒是身体出现了什么问题？如何防治呢？下面，就让济南心理医生来给大家分析一下。

　　现如今生活压力越来越大，长期高强度工作，过度劳累，体质虚弱，精神紧张等都会出现浅眠易醒的情况。若想及时根治，养成良好的生活习惯，及时疏解压力的同时，还可以搭配药物以及非药物来干预。

　　济南心理医生表示，长期服用药物，会对药物产生依赖性，因此还是通过非药物干预比较好。比如，针对于浅眠易醒的失眠患者，可以在尝试在睡前半小时泡个脚、洗个热水澡或者喝杯热牛奶等，来帮助患者更好地入眠，提高病患的睡眠质量。

　　其次，失眠患者每天还需保持定量的运动。做运动可以促进人体内的新陈代谢，通过运动的方式，帮助患者舒缓精神以及身体上的压力，从而起到助眠的效果。

　　济南心理医生表示，在饮食方面也需注意。比如失眠患者在平常生活中要多吃有营养价值的食物及水果，减少食用油腻辛辣刺激性的食物，睡前不要喝浓茶、咖啡、酒等。

　　总而言之，出现深夜易醒多梦等症状，别不当回事儿，保持良好的生活态度，改善饮食习惯，必要时找济南心理医生排解压力，通过药物以及精神疗法尽早摆脱失眠的困扰。