内卷现象，在我们的职场、学校、生活中普遍存在，在这个人人内卷的时代，反映的是更多人的焦虑。为什么要这么说呢？济南心理医生带大家来了解一下。

　　内卷现象的出现，让男女老少，不论农村城市，不论贫穷富裕皆全部进入了一个忐忑、焦虑的状态。他们努力让自己变得更加优秀，总是担心会错过什么，不仅带给同事、朋友更多的焦虑，“被动”努力，也让自己压力越来越大，越来越紧绷，进而形成失眠、焦虑、抑郁等，让自己身体及心理都会出现问题。

　　济南心理医生表示，所有内卷、焦虑的背后，是你没有正确认识自己，是你不接纳你自己，不放过你自己。俗话说，“有多少能力就做多少事情”，意识超前，心灵却无法追赶上脚步，如此走得越快，错得也就越多。成年人，面对那么多比自己努力、优秀的人，需要做的是与自己和解，接纳不完美的自己。

　　落后于他人并不可怕，可怕的是把自己的人生活成了周围人所定义的，到后来，能力不足造成失败，你不焦虑又有谁焦虑？那么面对内卷现象怎么办？济南心理医生表示，首先我们需要好好认识自己，看到并接纳自己，这要比折磨自己，过着不属于自己的生活或状态，背负着面具超负荷前行要好得多。不羡慕别人，不攀比生活，顺应自己的发展脚步前行，一步一个脚印，完成当下阶段自己的任务，仅此即可。如此，我们的幸福感也会提升。

　　总之，济南心理医生表示，对未来较好的负责，就是全身心投入当下，真正的幸福感不是靠内卷得来的，是在我们心里切身感受的。如果你也加入到内卷的现象中，不快乐，不幸福，时常为追不上他人而焦虑，倒不如我们放慢脚步，认清自己并接纳自己，过着符合自己的生活比较好。