每个人都有可能遭遇某种心理障碍，只有克服过去，才能回归正常生活。而少部分人单单就克服不过去，因此也就出现了抑郁症、精神分裂症、睡眠障碍、自闭症等症状。日常生活中，如何克服心理的障碍呢？济南心理科给大家介绍一下。

　　1、首先需要正确认识并接受不完美的自己

　　济南心理科表示，能够正确认识、接受不完美的自己是确保我们身心健康的前提。因此要想克服心理障碍，需要认识自己的优点，接纳自己的不足，客观对自己做出评价。若评价太高的话，会引起自负，但若评价太低，则会陷入自卑。

　　2、合理宣泄情绪

　　如果消极情绪没有得到合理发泄，久而久之势必会引发心理问题。因此内心烦闷情绪一定不能憋在心里，应通过合理、恰当的方式发泄出来。比如可以找与朋友、家人倾诉，可以出去参加一些社交活动等。

　　3、多与外人交往，维持自己的人际交往关系

　　济南心理科表示，克服心理障碍的方式还在与不要将自己与外界断了联系。鼓励自己主动与他人交往，积极融入到群体中，并学会宽容、体谅、尊重他人。

　　4、可以转移一下注意力

　　心理有一定障碍，必定会时不时想起“它”，我们可以通过转移注意力的方式，让自己暂时忘却心中的障碍，比如说多出去看看外面的风景，多结交一些新朋友等。

　　5、理性掌控情绪

　　济南心理科表示，人生不如意之事，十之八九。有的人遇到挫折后，会产生愤怒、悲伤、痛苦等消极情绪，影响正常的学习、工作和生活。因此在遇到消极情绪的时候，我们可以理智控制自己的情绪，以免一时冲动，造成意外的后果。

　　克服心理障碍的几个方法，济南心理科今天就给大家介绍到这了，希望可以给您带来帮助。