现在各地疫情复发，很多人再次隔离在家，居家防疫。但日子一天一天过去，没有持续的经济来源是事实，还车贷、房贷也是事实，因此很多人不免承受着更大的心理压力。那么居家防疫，如何做好心理干预及指导呢？济南心理科给大家介绍一下。

　　1、丰富当下的生活

　　居家隔离期间，可以静下心来思考，有哪些事情想做还没来得及做，被现实所搁浅的未曾实现的愿望等，制定一个短期的可以完成的计划。同时可以听一些轻快、舒缓的音乐，缓解自己烦闷、紧张、焦虑的情绪，分散自己的注意力。

　　2、适当锻炼身体

　　济南心理科表示，平时忙于工作，忙于生活，如今静止下来，可以为自己制定一个锻炼身体的目标，定期定时锻炼身体，根据自己的体质做一些力所能及的运动，提高抵抗力的同时，排解抑郁心情。

　　3、建立良好的心理支持

　　比如趁此机会好好照顾一下老人，与长时间不联系的朋友联络一下，也可以和共同隔离的人员建立群聊，分享自己的隔离感受及生活。

　　4、正确认识自己的情绪

　　济南心理科表示，长期的负面情绪会给我们身体、心理上皆带来负面的影响，比如说食欲不振，身体免疫力低下等。居家隔离的朋友，应该正确认识自己存在的不良情绪，尝试转移一下自己的注意力。也可以通过文字的方式舒缓自己心中的情绪，更甚可以通过哭的方式来发泄。

　　综上就是几种居家隔离，做好心理干预或指导的方法。如果以上方法皆不能改善心情，而且感觉自己症状比较严重的话，应及时向济南心理医生寻求帮助。