焦虑症是一种常见的精神疾病，病因比较复杂，受周围环境、社会、心理、精神压力过大等综合因素导致。虽说症状稍轻的患者，只会降低生活质量，精神上受些许折磨，但是严重者对健康危害非常大，更甚患者会因为长期折磨选择结束自己的生命。因此，治疗焦虑症势在必行。下面，就让济南心理科给大家介绍几个治疗焦虑症的方法。

　　1、放松治疗

　　济南心理科提供让患者肌肉以及精神放松的方法，比如引导患者将注意力集中在自己躯体的一部分，并尽量让这一部分的肌肉放松，直到产生温热感，以此缓解心中焦虑，放松患者身心。

　　2、催眠法

　　对于长期患有焦虑症的患者，或者对于现实生活中的一些问题过度烦恼和担忧，此种情况就可以使用催眠法来治疗。催眠师会通过高度暗示性的催眠技术，改善患者的睡眠情况和焦虑情绪。

　　3、脱敏法

　　济南心理科营造患者所焦虑的虚拟环境，让患者亲身体验，通过心理疏导的方式帮助患者缓解焦虑情绪，直到处在实际的焦虑环境中，不会产生任何情绪变化。

　　济南心理科表示，针对于症状较轻的患者，可以自我调解。比如建立起自信心，减少自卑感。要知道自信是调解焦虑症的首要条件，只有自己自信了，才不会害怕预想的坏事情的发生，直面遇到的所有事，降低焦虑。其次，还可以通过自我反省，把潜意识引起焦虑的事情说出来，发泄完之后，就会发现在遇到类似的事情，症状会有所减轻，更甚消失。

　　总而言之，焦虑症可大可小，一定不要等到病情复杂再去治疗。及时发现及时找济南心理科根治，才能确保患者的生活质量以及身心健康。