社交恐惧症的常见症状，上篇文章中，济南心理医生已经给大家介绍过了。对于症状较为严重的患者，如果不及时治疗的话，会威胁我们的身体及心理健康。如何缓解这种社交恐惧心理呢？

　　济南心理医生表示，首先，我们要正确的认识自己，给自己做一个积极的心理暗示，克服自卑心理。要知道每一个人都是独一无二的，都有自己发光发亮的点，让别人所羡慕。而且不用过于关注别人的眼光，也不用觉得在你说话时，别人会把目光盯着你你会无所适从，大胆的表达自己的想法，直面迎接别人的目光，我们要做一个坦然、自信的自己。

　　其次，我们要尝试改变自己的性格。有着社交恐惧症的人大部分性格都比较内向，因此要想克服社恐，还需让自己参加一些公共活动，慢慢尝试与陌生人交往，长此以往我们对待这些事情游刃有余，自然也不会感到恐惧。

　　再次，还需保持积极向上的心态。济南心理医生表示，如果一直觉得自己不如别人，整天想着消极的事情，那么也会加剧我们的自卑心理。走好自己的路，过好自己的人生，要比一直攀比着别人生活要轻松得多。

　　济南心理医生建议要想彻底克服社交恐惧心理，并不是一朝一夕就能克服的，我们可以先从家里人接触开始，再到亲朋好友的接触，再到一般朋友的接触，直到与陌生人接触，一步一步克服自己的社交恐惧心理。另外，当你完成一个阶段之后，还可以通过奖励自己的方式，来鼓励自己勇敢踏入下一步阶段哦！祝有着社交恐惧症的朋友，早日回归正常的人际交往与生活！